Psikolojik sağlık, gelişim ve günlük yaşamla ilgili bilgilendirici yazılarımızı keşfedin.
Yas, bir sevilenin kaybına verilen doğal ve döngüsel bir duygusal tepkidir ve terapi, bu süreçte duyguları anlamlandırmaya, kaybı sağlıklı işlemeye ve yaşamla yeniden bağ kurmaya yardımcı olur.
Devamını Oku
Çocuklukta şekillenen bağlanma stilleri (güvenli, kaçıngan, kaygılı, çelişkili/düzensiz), ilişkilerimizi etkileyen sessiz bir güçtür ve terapi ile daha sağlıklı kalıplara dönüştürülebilir.
Devamını Oku
Terapi, sadece sorun çözme aracı değil, aynı zamanda kişinin kendini tanıma, duygularını işleme, içsel gücünü keşfetme ve yaşam kalitesini artırma sürecidir.
Devamını Oku
Boşanma, derin bir duygusal yeniden yapılanma sürecidir ve bu dönemde yaşanan kayıp, öfke, belirsizlik gibi yoğun duygularla başa çıkmak için terapi desteği oldukça kıymetlidir.
Devamını Oku
Evlilik, zamanla sorumluluklar ve krizlerle sınanan bir yolculuk olup, çift terapisi duygusal yakınlığı, çatışma çözümünü ve sağlıklı bir evlilik zemini kurmayı destekler.
Devamını Oku
Öz şefkat, kişinin acı ve başarısızlık karşısında kendine anlayışlı ve destekleyici yaklaşabilmesi olup, psikolojik dayanıklılığı artıran ve sağlıklı ilişkiler kurmaya zemin hazırlayan önemli bir beceridir.
Devamını Oku
Duygusal yorgunluk, kişinin kendini bitkin ve duygusal olarak tükenmiş hissetmesi durumudur ve bununla başa çıkmak için öz bakım, sosyal destek ve profesyonel yardım almak önemlidir.
Devamını Oku
"Hayır" diyebilmek, kişisel sınırları korumak ve ruh sağlığını sürdürmek için kritik bir beceridir ve bu beceriyi geliştirmek, kişinin kendini değerli hissetmesini sağlar.
Devamını Oku
Aşırı ve gerçekçi olmayan mükemmeliyetçilik, hata yapma korkusunu artırarak psikolojik sağlığı olumsuz etkileyebilir ve bu tuzaktan kurtulmak için gerçekçi hedefler koymak, esnek olmak ve kendine şefkatli yaklaşmak önemlidir.
Devamını Oku
Zihinsel geviş getirme, aynı konu üzerinde sürekli olumsuz düşünmek ve geçmişi tekrar etmek anlamına gelir; bu durum kaygı ve depresyona yol açabilir, ancak farkındalık ve terapi ile kırılabilir.
Devamını Oku
Tetikleyiciler, geçmiş travmatik deneyimlerin anılarını ve duygularını yeniden canlandıran uyarıcılardır ve bunları tanıyıp başa çıkma stratejileri geliştirmek iyileşme için önemlidir.
Devamını Oku
Duygusal bağımlılık, kişinin kendini partnerine aşırı bağlı hissetmesiyle ortaya çıkar ve sağlıklı ilişkiler için kişinin kendi değerini fark etmesi, sınırlarını belirlemesi ve bağımsızlık becerilerini geliştirmesi önemlidir.
Devamını Oku
Güvenli alan, kişinin kendini huzurlu ve korunaklı hissettiği psikolojik ve fiziksel bir ortam olup, özellikle travma yaşamış bireyler için iyileşmenin temel adımlarından biridir.
Devamını Oku
Sosyal medya, kişilerin kendilerini başkalarıyla sürekli kıyaslamasına ve yetersizlik duygusuna kapılmasına yol açabilir; bu nedenle sosyal medyayı bilinçli kullanmak ve kendi başarılarını takdir etmek önemlidir.
Devamını Oku