Güvenli Alan Yaratmak: Evde, İlişkide, Kendinde

Güvenli alan, kişinin kendini huzurlu ve korunaklı hissettiği psikolojik ve fiziksel ortamdır. Özellikle travma yaşamış bireyler için güvenli alan yaratmak, iyileşmenin temel adımlarındandır (Herman, 1997).

Bu alan, sınırların korunması, destekleyici ilişkiler ve kişinin kendi ihtiyaçlarına öncelik vermesiyle oluşur. Evde aile içi iletişimin iyileştirilmesi ve ilişkilerde saygı çerçevesinde hareket edilmesi, güvenli alanın temel taşlarıdır.

Kişi, kendi içinde güvenli alan yaratmayı öğrenerek, stresle daha iyi başa çıkabilir ve sağlıklı ilişkiler kurabilir.

Kaynak: Herman, J. L. (1997). Trauma and recovery: The aftermath of violence—from domestic abuse to political terror. Basic Books.