Neden Terapi Almalıyım?

Hayat zaman zaman hepimize ağır gelir. Zorluklarla baş etmek, kararlar vermek, ilişkileri yürütmek ya da sadece kendimizi anlamaya çalışmak bile bazen yorucu olabilir. İşte tam da bu noktada terapi, yalnızca bir "sorun çözme" aracı değil; aynı zamanda kişinin kendini tanıma, duygularını işleme ve içsel gücünü keşfetme sürecidir.

Psikoterapi, yalnızca ruh sağlığı sorunları yaşayan bireyler için değil, yaşam kalitesini artırmak isteyen herkes için faydalıdır. Araştırmalar; terapiye düzenli katılan bireylerin daha yüksek psikolojik iyi oluş düzeyine, daha sağlıklı ilişkiler kurma becerisine ve stresle başa çıkma gücüne sahip olduğunu göstermektedir (Wampold, 2015). Özellikle anksiyete, depresyon, travma, yas, kimlik karmaşası gibi durumlarda terapi süreci, kişiyi destekleyici bir yapı sunar.

Terapi aynı zamanda bir aynadır; kişinin kendi düşünce, davranış ve ilişki kalıplarını fark etmesine yardımcı olur. Kendini tanıyan birey, yaşamının kontrolünü yeniden eline alabilir. Unutulmamalıdır ki, terapiye başlamak bir zayıflık değil, cesur bir adım ve içsel güce yapılan bir yatırımdır.

Kaynak: Wampold, B. E. (2015). How important are the common factors in psychotherapy? An update. World Psychiatry, 14(3), 270–277. https://doi.org/10.1002/wps.20238